南京神康心理医院
咨询热线
400-1879-120
您当前的位置:南京神康心理医院 > 心理障碍研究中心 > 恐惧 >

怎么样缓解恐惧症状

来源:南京神康心理医院 2015-08-17 10:20 113

  恐惧症最主要的表现是对于某些比较特定的环境,比如说是空旷的广场,还有密闭的环境,拥挤的公共场所。患上恐惧症如果不能够进行有效的治疗,带来的危害是很大的。下面南京神康医院专家为大家分析,怎么样缓解恐惧症状。

  1.转移注意力,可忽略恐惧心理

  不知大家尝试过没有,只要转移注意力,就会使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。只要不注意另患者恐惧的物体,就可从上恐惧,这也是克服恐惧症的好方法。

  2.更多地了解相关疾病知识,恐惧

  不但增加患者的疾病常识,这种方法是克服恐惧症的一种常见方法。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的,因此只要广大朋友多学习知织、多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但可改善恐惧症,还可增加一定的知识面。

  3.让自己不断接受刺激

  让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕。使用这种方法控制恐惧症是受一定限制的,患者应根据自身情况酌情选取使用。

  温馨提示:恐惧症的临床表现形式多种多样,治疗也是因人而异,所以一定要到正规医院在专业医生的指导下进行针对性的治疗。

南京仁康医院

联系方式

门诊时间:冬令8:00-5:00 夏令8;30-5;30

医院地址:南京市鼓楼区幕府西路118号

咨询热线:400-1879-120