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我们如何治疗坐骨神经痛呢

来源:南京神康心理医院 2017-11-16 13:56 84

  导读:坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛,即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作,日久会出现患侧下肢肌肉萎缩,或出现跛行。那么我们如何治疗坐骨神经痛呢?

  南京神经内科专家:关于坐骨神经痛的治疗,我们可以采取一些辅助治疗:

  坐骨神经痛的辅助治疗:

  疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药。

  每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜。

  坐骨神经痛的运动治疗:

  、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

  、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。

  、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。

  、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。

  、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。

  、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

  坐骨神经痛的饮食治疗:

  、川断25克,杜促30克,与1条猪尾共煮,调味服用。

  、老桑枝6克,与500克重的雌鸡共炖,饮汤食用。

  、桑寄生15克与1个鸡蛋,煲熟服用。

  温馨提示:本病男性青壮年多见,近些年来尤其常见于做办公室工作和使用电脑时间过长的人群。

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